Nu nog de moed vinden...

Vorige zaterdag ben ik dan toch eens op de fiets gekropen om eens weg te zijn. 2 weken niets doen is ook niets voor mij en het regende voor de verandering eens niet.
Ben uitgekomen op een dikke 45 kilometers met toch wat hoogtemeters. Een stukje op de piste van Affligem gaan rijden met enkele gasten van de Triple R-groep. Viel goed mee, maar op het einde kwam de verzuring goed op. Beetje logisch natuurlijk.

Vorige maandag was ik met volle moed op de rollen gekropen voor een half uurtje blokjes rijden, maar het draaide langs geen meter en ik ben na 20 minuten gestopt. De benen voelden zwaar aan, blijkbaar afkomstig van de onderrug. Ik kon de fiets tegen de muur gooien. Ik had er even genoeg van :-(
Ik ben nu dus terug bezig met wat meer McKenzie-oefeningen. Hopelijk helpen ze wat.
Morgen en overmogen ben ik thuis en ik ga proberen om tussen de buien door een ritje van een uurtje tot anderhalf uur en hopelijk krijg ik eens een positief teken van mijn lichaam.

Zaterdag zou ik een toertocht van 50 km in Opwijk willen rijden, met optie voor de 70 km. We zien wel. Momenteel niet te diep gaan en het lichaam langzaam laten genezen. Eens het goede weer begint en het 's avonds langer licht is, kan ik terug beginnen aan mijn avondtrainingen van 2 uur. Die gaan deugd doen als de temperaturen terug wat hoger komen...

We komen wel terug op het niveau van eind januari, maar het zal nog even kunnen duren :-)

Beetje bij beetje...

Veel valt er momenteel niet te melden. Sinds mijn vorige post gaat het stilaan beter. Zondag heb ik nog eren heel slechte dag gehad met hoge koorts. Ganse dag in bed gelegen en totaal geen fut om iets te doen.

Deze week heb ik een hele week opleiding dus had ik schrik dat alles in het water ging vallen, maar maandag ben ik opgestaan met 'maar' lichte koorts...

Tot vandaag heb ik enkel 's morgens nog lichte koorts (toch voelbaar), maar ik zit met enorme zware (en diepe) hoest. Langzaamaan gaat dit moeten beteren alvorens ik terug op de fiets mag kruipen.

Op de rollen zal ik waarschijnlijk al sneller kunnen beginnen, maar ik neem geen risico. Ik hoop voor eind volgende week al eens te kunnen rijden. In de tussentijd blijf ik mijn stretching en lichte stabilisatie doen. En ik ga ook elke dag een stukje wandelen om de benen wat wakker te houden :-)

Dus, ik hou jullie op de hoogte. Februari is verloren en hopelijk ben ik ook niet te veel conditie verloren.

Bye bye februari

Ik vrees dat het gedaan is voor deze maand :-(

Ik loop momenteel al 3 dagen rond met koorts, opnieuw een snotvalling en een hoest dat ze in Sochi kunnen horen... Gisteren naar de dokter gegaan en het zou dus gaan om een zware griep dat enkele dagen tot 2 weken kan aanslepen. Ik mag tot nader order niet mee sporten. Toch niet totdat het virus volledig uit mijn lichaam is.

Februari is daarom al volledig verloren. Hopelijk ben ik eind deze maand terug wat beter en kan ik tegen dan al wat krachten opgedaan hebben.
Iedereen in het gezin, behalve de vrouw, loopt hier ziek rond. De kleinste heeft al een hele week hoge koorts en zij heeft het mij dinsdag doorgegeven...
Tja, bad things happen, maar we moeten er door...

Ik ga dus mijn nieuwe inspanningstest een paar weken uitstellen, want ook al ben ik eind volgende week beter, dan nog heb ik tegen dan onvoldoende kracht om een goede prestatie te leveren.

De 2 kilo die ik ben afgevallen na mijn maagontsteking zijn er nog steeds af, dus eerst moeten die er terug bij. Het zullen veel koolhydraten eten worden vrees ik.

Enigste positieve ding nieuws dat ik deze week te melden heb, is dat we eindelijk onze nieuwe wagen hebben besteld. We hebben uiteindelijk een mooie prijs gekregen voor een nieuwe Ford Tourneo Connect Titanium. Gekozen uit praktische noodzaak: hééél ruime auto, terug naar mijn old time favorite merk én ik kan mijn fiets(en) er volledig recht inzetten :-)
Wel eerst nog 3 maanden wachten, maar ja...

Nagelbijten tot 27 februari...

Nieuwe D-day is vastgelegd : 27 februari om 15u.
Dan volgt een re-inspanningstest bij Koen en ook direct een fietsafstelling omdat ik dan toch mijn fiets mee heb.

Het wordt dus nagelbijten tot dan, want ik hoop tegen dan genezen en terug op krachten te zijn.

Zondagavond heb ik nog een avond mogen afzien met de maag. Vrijdag en zaterdag was het al wat beter, maar zondag was het een etentje en blijkbaar was de maag nog onvoldoende herstelt. Overdag weinig last, maar 's avonds ontplofte mijn maag bijna. Ik voelde de spanning zo opbouwen toen ik in bed lag...

Momenteel gaat het al wat beter. Nog een paar dagen opletten dat ik niet te veel ineens opeet en hopen dat de maag kan genezen.

Gisteren toch op de rollen gekropen voor een 3 kwartiertjes (lichte intervaltraining lange duur/extensief) en ik had totaal geen kracht in de benen. Beetje logisch zeker na enkele dagen nagenoeg niets gegeten te hebben...

Ik heb ook serieuze spierpijn overgehouden na het lopen zondag. Ook de kuiten doen enorme pijn en dit merkte ik ook gisteren op de rollen. Weinig kracht en pijn in de benen. Dus lopen is momenteel even op non-actief gezet.

Donderdag terug rollen en in het weekend 60 km rondekestraining met één helling.

Volgende week moet ik een weekje op bijscholing voor het werk dus kan kan ik overdag de beentjes laten rusten en 's avonds een paar keer op de rollen of buiten als die wind nu eens zou gaan liggen :-(.
Echt plezant fietsweer is het niet bepaald momenteel !

Volgende ga ik ook eens op de voeding letten. Eens de gezonde dagelijkse richtlijnen volgen en het snoepen proberen te laten. Zal boenken geven ;-)

Schijteweer....

Na een paar dagen proberen uit te zieken is de maag al een stuk beter, maar nog niet volledig weg. Sinds gisteren ben ik wat meer beginnen te eten, maar blijkbaar al iets te veel want nu is het probleem nog verder gezakt naar de darmen :-(
De komende dagen ga ik dus terug wat gecontroleerder eten, maar toch proberen om al wat koolhydraten binnen te krijgen want heel sterk op mijn benen sta ik nog niet. Op 4 dagen tijd ben ik bijna 2 kilogram gewicht verloren. Deze morgen zat ik aan 65,5 kg... niet goed dus...

Soit, blijkbaar doet het overal wat de ronde want ik hoor overal klachten over de maag en darmen...

Gisteren ben ik al eens een 45 minuten tussen de regenvlagen door gaan rijden om na een paar dagen inactiviteit de benen én de nieuwe wieltjes eens te gaan testen :-)
De wielen rijden zalig, maar door de zware rukwinden onderweg kan ik de balans nog niet opmaken.
Deze morgen was de wind nog feller en ik had niet veel tijd dus wijselijk gekozen om eens een halfuurtje te gaan lopen... euhmm...een half uurtje Start to Run'nen want lopen kan ik totaal niet :-(
dus reken maar een kwartiertje effectief lopen, maar toch beter dan niets doen.

Morgen bij Koen om wat nieuwe trainingen op te halen. Deze week voorspellen ze constant wind en regen dus zullen het rollen worden vrees ik. Verdorie, ik heb toch liever dat het een paar dagen goed vriest, maar droog is dan zo'n k****weer waarin je niets kan doen dan alleen plagen oplopen :-(

'Out' again :-(

Na vorig weekend 3 keer meer dan een uur op de rollen gereden te hebben, had ik wijselijk maandag en dinsdag als rustdagen ingelast.
Mijn racefiets moest maandagavond toch binnen bij de fietsenmaker voor het probleem met de 'scheve derailleur' dus kon ik maandag en dinsdag toch al niet meer rijden op de rollen.

En toen sloeg het toe: dinsdagavond na mijn avondmaal begon de maag (niet de darmen) enorm pijn te doen. Maag ging hard aanvoelen, erge hoofdpijn, constant zuur oprispingen,... dan maar besloten om op tijd in bed te kruipen in de hoop dat het de volgende ochtend beter zou zijn... maar niet dus. Die nacht 2 keer 'boven de pot' moeten hangen en koorts beginnen maken.

Gisteren de dokter laten komen en het is dus een ontsteking van het onderste gedeelte van de slokdarm en ook een maagontsteking. Vandaar dus alle zuur oprispingen en de pijn in de maag.

Enkele dagen uitzieken dus en leven op cracottes en yoghurtjes. Gisterenavond kwam de koorts terug serieus op, maar de last in de maag is vandaag al iets beter. Wel nog wat koorts en tamelijk wat hoofdpijn.

Al bij al is het wel eens niet slecht om eens wat extra rust te hebben. De laatste weken is het al héél druk geweest (en niet alleen door het fietsen) en ik had al enkele nachten een pak minder geslapen. En de laatste 24 uur heb ik al 14 uur in mijn bed doorgebracht !

Soit, hopelijk is het vandaag de laatste koortsdag en kan ik tegen zondag terug eens op de fiets kruipen.
Fingers crossed...

Maandag moet ik terug bij Koen voor extra trainingen en ook om een datum vast te leggen voor mijn re-test.