Keep on 'trapping'

Sorry voor de late post, maar ik heb de laatste dagen wat minder tijd gehad.
Het was weeral een drukke fietsweek. Opnieuw over de 180 km gereden en al bij al goed gegaan.

Vorige woensdag ben ik wat gaan losrijden. Rustig ritje met mooi gemiddelde.

De dag nadien stond er een avondtrainingsrit met mijn collega's op het menu. Normaal gingen we maar een uurtje of 2 maximaal rijden, maar het is wat anders uitgedraaid. Mooie rit langs de oevers van de Dender en de Schelde. Uitgekomen op een dikke 70 km. Stevige rit, maar toch goed volgehouden.

Vrijdag en zaterdag rust. Allé, zaterdag was het klusdag thuis dus op het einde van de dag was ik blij dat ik in mijn bed kon kruipen :-)

Zondag stond de openingsrit van de Bianchi trofee op het programma in Sint-Martens-Bodegem. Eerlijk? Ik had niet veel zin om mijn warme bed te verlaten, maar ja, we moeten ons opofferen hé ;-)
Ik wou het wat rustig houden, want het was 80 km en enkel mijn fietscompagnon Andy was van de partij dus ik wist dat het geen slakkengang ging worden.
Direct van het begin probeerden we (allé, vooral Andy, ik moest maar volgen) een peloton te volgen. Al snel ging de gemiddelde snelheid naar 28 à 29 km/u. Iets te hoog gegrepen. Andy, met zijn koersverleden, kon volgen, maar ik heb geen ervaring met in een peloton rijden dus na elke bocht hing ik aan de rekker en ik moest telkens te veel energie leveren om terug bij de staart te geraken. Ik zal nog veel moeten leren van het in peloton rijden.

Na een dikke 25 km heb ik dus moeten lossen en had ik besloten om mijn eigen tempo te rijden. Andy reed telkens een stuk vooruit met een peloton en wachtte nadien op mij. Uiteindelijk was het op mijn tanden bijten, maar ik ben toch niet volledig kapot aangekomen met een mooi gemiddelde van 26,5 km/u.

Vandaag een snelheidstraining gaan rijden, maar al snel voelde ik dat het niet veel ging uithalen. Enorm veel wind ; zelfs in het terugkeren had ik nooit het gevoel dat de wind in mijn voordeel was.
De rug voelde ook slecht aan, waardoor ik weinig kracht in de benen had. Gevolg: onvoldoende snelheid kunnen halen en snel door de krachten heen. Volgende keer beter, maar het is toch een sneu gevoel :-)

Stijve spieren!

Leuke week gehad vorige week en terug een weekrecord gebroken: 198 kilometer om precies te zijn.

Vorige week woensdag heb ik een training afgewerkt rond de omslagpols. Niet lang, 35 km en een gemiddelde van 27 km/u. Temperatuur was zalig en tamelijk fit terug thuisgekomen.

Donderdag en vrijdag rust want er stond een druk weekend aan te komen.

Zaterdag in de voormiddag een trainingsrit met Andy afgelegd: 'Dwars door Pajottenland' startende vanuit Terjoden/Erembodegem. Mijn achtertuin, zeg maar. Heel mooie rit, niet te lang (56 km) en mooi gemiddelde van 25 km/u.

Zondag stond er weer een kilometervreter op het programma: WTT 'Heuvels en bochten ProRace', startende in Zellik. Maar '60' km, maar wel vertrokken van thuis en nadien dus ook terug. Uiteindelijk op 106 km uitgekomen. 23 km/u gemiddeld, 730 hms en nog tamelijk fris.

Ik had het mezelf niet aangegeven. Zaterdag had ik tijdens de rit veel last van de onderrug waardoor ik al zittende weinig kracht kon zetten. In de namiddag was het beter, maar nog wat werk moeten doen in huis.
Gevolg: zondag opgestaan met pijnlijke bovenbenen en dan 100+ km gaan rijden. Maar tijdens de rit heb ik mijn ups en downs gehad, maar ik wist dat het gewone spierpijn was. Doorbijten dus. De laatste 10 km nog in gezelschap van 2 collega Specialized rijders naar huis gevlamd met volle wind op kop. En zelfs dat kon ik goed houden. Het gaat dus goed :-) als de rug wil meewerken...

Deze week losrijden op dinsdag, donderdag zal het een pittige rit worden met de Jan De Nul-collega's en zondag terug een rit van +- 100 km met de eerste Bianchi rit in Sint-Martens-Bodegem :-)